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糖尿病人能长寿吗- 健康长寿的方法是什么-

2019-09-13 19:20:57来源:励志吧0次阅读

糖尿病在现在来说很普遍,一桌10个人吃饭,最少有一个糖尿病人,如果没有也是有人隐瞒了病情,有人说糖尿病是富贵病,得了糖尿病说明生活好吃得好喝得好,这个也确实是中国人民生活水平提高的表现,但生活好了也要保健,要防糖尿病,得了糖尿病也要想法长寿;确实许多人怕得了糖尿病影响寿命,其实不然,只要学会综合指标的管理,糖尿病人健康长寿不是梦,下面跟天天养生网小编一起去看看下文的具体介绍。

糖尿病病友也能长寿并不是空穴来风,咱们用事实说话。

2007年初,美国糖尿病协会的新闻简报报道了一对糖尿病兄弟,哥哥Gerald 90岁,弟弟Bob 86岁,这对兄弟两人都患有1型糖尿病,病史加在一起长达154年。据统计,美国1 00万糖尿病人中有 0%活到80岁以上。

在我国,八九十岁的糖尿病病友比比皆是,患糖尿病四五十年的糖友比比皆是。

所以,长寿并非幻想,而是实实在在能够达到的目标。拥有了这个信念,糖尿病病友才能朝着这个目标奋进。

绝大多数糖尿病病友仅仅关注他的血糖如何,只要血糖满意,感觉良好,就万事大吉。而在糖尿病医生眼里,关注点就不只血糖了,因为医生的目标是让糖尿病患者活得更好,更长久,要达到这个目标,糖尿病病友必须体重达标,且没有明显并发症。如何才能做到呢?康寿,需关注哪些指标

在糖尿病专科医生的眼里,糖尿病病友要达到健康长寿的目标,除血糖外,还需要关注以下八个方面:

一。健康的饮食、运动:

健康的饮食能有效地控制血糖,延缓甚至不发生并发症。近来《美国科学院院报》PNAS上发表一篇文章称, 吃饭七成饱+低脂饮食+多运动 是人类延长寿命的 宝典 .

所以,糖尿病病友要做到每天定量定时饮食,不吃脂肪含量高的食物,切忌暴饮暴食,贪一时 口福 .俗话说 饭后百步走,活到九十九 ,每天应该保持至少 0分钟的中等强度的有氧运动,运动前后监测血糖,随身携带食物,以免运动时发生低血糖。

二、体重要控制

关注体重,腰围、臀围,是否肥胖或腹型肥胖,要控制在正常范围之内;

三、预防并发症

了解并发症情况,心脑、眼肾、神经、血管等是否存在病变;

四、四项指标要达标

血糖、血压、血脂、尿酸等各项指标要达标;

五戒烟限酒

生活方式是否健康,要戒烟限酒;

六,适当时服用阿司匹林等。

七、保证充足的睡眠:

睡眠不足不但对糖尿病病友认知功能造成损伤,还会影响血糖的控制,加速并发症的发生,从而缩短糖尿病病友的寿命。

八。保持乐观的生活态度:

最近的一项大型研究发现,乐观积极的生活态度能够使发生疾病的风险降低50%,使人能够长寿。

所以,应该至少保证每天7~8小时的睡眠。并养成中午小憩的习惯,有研究表明,习惯午睡的人与偶尔午睡的人相比,死于心脏病的风险要低 7%.

最后送糖尿病病友两句话:学一学,更健康;做一做,更长寿。了解并应用这些知识,做到 知行合一 ,一定能让糖尿病病友像常人一样健康长寿。

如果糖尿病并发症相关指标异常,尽早治疗,争取逆转或控制其进展。体重和并发症预防是关键

因为只有体重达标,没有明显并发症,这位糖尿病患者才可能活得更好、活得更久!

血糖控制得再满意,但若体重超重或肥胖,肥胖相关性疾病会随之而来,比如:肿瘤性疾病、心脑血管疾病、肥胖相关性肾病、睡眠呼吸暂停综合征(或鼾症)等,只是时间的问题。当然若出现体重偏轻,营养不良亦不可取,它会导致骨折风险增加等危害。

血糖控制良好,但并发症较严重,该患者的生活质量就难以保证,生存寿命将会明显缩短。如糖尿病并发尿毒症后机体血糖往往不会太高,甚至经常出现低血糖,但生活质量却大大降低,严重影响生命的长度。

所以,糖尿病病友要达到健康长寿的目标,不能仅关注血糖,还需要关注体重和并发症情况。

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