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一般坐月子要坐多少天?坐月子要多久可以出门?[图]

2019-10-08 23:50:15来源:励志吧0次阅读

一般产妇在产后是需要坐月子的,中医里面认为产妇是需要在产后卧床静养的,俗称坐月子。但是随着科技医疗逐渐发展,现在很多产妇是没有什么耐心一直在屋里面呆着的,而且这样一直躺着也对身体不好。那么,一般坐月子需要多长时间呢?

1、为什么要坐月子

坐月子实际上是产妇整个的生殖系统恢复的一个过程。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。产后胎儿娩出,母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、女性私处的创口会愈合,子宫缩小,膈肌下降,心脏复原,被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原,则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当,则恢复较快,且无后患;若稍有不慎,调养失宜,则恢复较慢。

2、坐月子要多久

传统认为坐月子30天算满月。实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原,坐月子精确的时间应该是长达42天。因为,产妇的子宫体的回缩需要6周,才能恢复到孕前子宫的大小,产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周时间,故建议产妇坐月子要做足6周,即42天。

3、坐月子注意事项

(1)慎寒温

随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

(2)适劳逸

适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

(3)避房事

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。

(4)爱卫生

月子里产妇的会女性私处分泌物较多,每天应用温开水清洗外女性私处。勤换会阴垫并保持会女性私处清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

4、产后饮食禁忌

1、产后忌酸

中医认为酸性收敛,不利于与产后体内淤血排出,因此产妇不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

2、产后忌过咸

过咸的的食物容易导致产后水钠潴留,甚至可造成水肿。因此过咸的食物,如咸菜等含盐分过多的食物不宜食用。但产妇也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

3、产后忌生冷

产妇在生产过程中消耗了大量的体力,分娩后体内激素水平也会大大下降,体质大多从内热到虚寒。因此中医主张产后宜温,过于生冷的事物不宜多吃,容易导致脾胃消化不良,并且不利于恶露排出和淤血的去除。

4、产后忌辛辣

辛辣温燥类的的食物可助内热,导致产妇虚火上升,容易出现口舌生疮、大便秘结或者痔疮等症状,同时也可能通过乳汁使婴儿内热加重。因此产后饮食应当以清淡为主,尤其在产后5-7天之内,应以软饭、蛋汤等为主。不可以吃过于油腻辛辣的食物。

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