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每次来月经头疼是怎么回事?来例假就头疼怎么回事?[图]

2019-09-13 19:10:30来源:励志吧0次阅读

“生活中有不少的女性朋友一到来月经的时候就会出现头痛的症状,很是让人难受,可能是间歇性的头痛,也可能是持续性的头痛,那么,每次来月经头疼是怎么回事?来例假就头疼怎么回事?如何缓解经期头痛?月经期头疼怎么治疗?一起来了解下吧。

1、主要有5种原因

女性的生理特点

由于女性的生理特点,在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,使得颅内外血管、子宫血管对一些物质会更变得更加敏感,血管张力发生变化,部分敏感性的女性则会出现头疼现象。

另外,由于经期前后,激素水平变化比较明显,雌激素通过刺激泌乳素分泌,进而直接或间接地刺激前列腺素分泌,前列腺素作用于血管,血管因此而收缩和扩张,也会引起头疼现象。

身体素质比较差

有一些女性,由于体质比较差,一到来例假的时候身体就变得很是敏感,容易出现各种不适症状,比如下半身水肿严重,有比较明显的痛经,腰酸,月经量不多,而且颜色也比较淡,头痛等等。

营养不良造成贫血

生活中贫血的女性占有不少数,由于过度节食减肥,或是坚持素食主义,荤腥不沾等等,进而引起贫血,导致血液携氧能力下降,血容量下降,进而容易出现头疼,乏力,面色苍白等症状,而经期由于失血,这些症状则会更加明显。

没有休息好

睡眠时间不足,生活没有规律可言,又或是在工作中遇到了一些顺心的事,令大脑神经处于紧张状态,精神压力过大等等,都可能会导致经期头疼的发生。

身体着凉

女性在来月经的时候,身体的抵抗力相对于平时,会有所下降,而且还会变得更加敏感一些,如果有保养不到位的地方,很容易引起着凉,寒邪入侵后不仅容易引起头疼,还会感觉腹部冰凉,伴有严重的痛经等。

2、如何缓解经期头痛

注意保暖

来月经了,就暂时注意一下身体的保暖吧,平时的短裙短裤先放到一边,随身带个热水袋,多穿一点,对头疼的改善是有帮助的,还能利经血顺利的排出。

热敷

可以用热毛巾,或是热水袋,敷敷头部可以缓解头疼,或者用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,这样的效果会更好些。

按摩头皮

随时准备好一个小木梳,不断的梳理头皮,这相当于一次有效的头皮按摩,可以改善头皮的血液循环,增加供血,进而减轻头疼。

少量吃些甜食

来月经的时候,可以少量的吃些甜食,比如甜牛奶,或是果汁等等,其中的糖分可以非常迅速地进入到血液中,有利于平稳烦躁的情绪,并缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的头痛。

补钙和维生素D

钙和维生素D都可以有效防治偏头痛,经期时不妨多吃些高钙食物,比如牛奶,芝麻,虾等等,同时,适量的到户外晒晒太阳,促进维生素D的产生,更好的吸收食物中的钙质,进而改善头疼。

3、经期也不要喝茶

茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此经期尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。

而且,经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象,而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。

另外,茶叶中含有较高的咖啡因,咖啡因会刺激神经,导致痛经加重。

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