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女性吃什么缓解痛经?治疗女性痛经食谱有哪些?[图]

2019-10-08 21:25:12来源:励志吧0次阅读

很多女性在经期的时候都会出现痛经的症状,痛经会让女可爱到十分的难受,有些实在是疼痛难忍,连行动都会受到影响,平时需要提高身体的体质,吃一些营养的食物,帮助缓解痛经的情况,那么女性吃什么缓解痛经?治疗女性痛经食谱有哪些?

1、缓解痛经的食谱

(1)芹菜牛肉粥

材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根。

调味料:盐少许。

做法:带根芹菜洗净,切末;牛肉洗净蒸熟,切成末。粳米淘洗干净,与芹菜末一起放入锅中,加入适量清水,煮粥。待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮,加盐调味即可。

功效:牛肉营养丰富,具有补中益气,滋养脾胃等功效,芹菜含有丰富的膳食纤维,两者合用,非常适合痛经者食用。

(2)红糖姜汤

材料:姜20克,红枣15颗。

调味料:红糖50克。

做法:将红枣洗净,去核;生姜洗净,切片。将红糖、大枣放入锅中,加入适量清水,煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。

功效:红糖、大枣既可以补气养血,又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。三者合用,适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。

(3)益母草泡红枣

材料:益母草20克,红枣100克。

调味料:红糖20克。

做法:将益母草、红枣分放于两碗中,各加650毫升水,浸泡半小时。将泡过的益母草倒入砂锅中,大火煮沸,改小火煮半小时,用双层纱布过滤,约得200毫升药液,为头煎。药渣加500毫升水,煎法同前,得200毫升药液,为二煎。合并两次药液,倒入煮锅中,加红枣煮沸,倒入盆中,加入红糖溶化,再泡半小时即可。

功效:益母草能活血祛淤,红枣能补血养血,两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效,适用于血虚寒凝型痛经者。

(4)当归黄芪粳米粥

材料:粳米100克,黄芪15克,当归15克,白芍药15克,泽兰10克。

调味料:红糖30克。

做法:将黄芪、当归、白芍、泽兰一同放入锅中,加入适量清水,煎15分钟,去渣取汁。粳米淘洗干净,放入锅中,加入药汁和适量清水,煮粥。煮至粥熟烂时,加入适量红糖即可。

功效:黄芪、当归能补气养血;泽兰可活血祛淤止痛,可于经期作辅助食疗。

2、痛经的治疗方法

(一)一般治疗

进行体育锻炼,增强体质。平日注意生活规律,劳逸结合,适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣传教育,通过解释说服,消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生,避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

(二)抑制排卵

如病人愿意控制生育,则口服避孕片(复方炔诺酮片或复方甲地孕酮片)为治疗原发性痛经的首选药物。应用口服避孕药物,90%以上症状可获得缓解,可能由于内膜生长受到抑制,月经量减少,pg量降到正常水平以下导致子宫活性减弱。治疗可试服3~4个周期,如疗效满意,可继续服用;如症状改善不明显,可适当加用pgs合成抑制剂。由于要在整个月经周期用药,而发生效应仅在周期末1~2天,除非需要同时避孕,一般不受病人欢迎。

(三)前列腺素合成抑制剂

芬必得该类药物能抑制前列腺素合成,使子宫张力和收缩性下降,达到治疗痛经的目的。服用方法:一般于月经来潮痛经开始前连续服药2~3天,1片/qd,痛的厉害的可予以2片/q12h,因为前列腺素在经期初的48h释放量最多,早期用药可纠正月经期血中前列腺素合成释放过多。痛时时再服用可能效果不明显,而且最少要3小时后起作用。副作用:有消化道反应和中枢神经系统症状,极少引起支气管痉挛和暂时肾功能损害。

女性痛经的时候可以多喝一些红糖水,配合暖水袋放在小肚子上,这样可以缓解月经带来的疼痛,下面我们来了解一下痛经吃什么水果。

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