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怀孕晚期营养补充原则

2019-09-14 06:22:41来源:励志吧0次阅读

  亲亲宝贝友情提醒广大孕妈妈,进入孕晚期,要适当的调节自己的饮食,不可过量,因为这段时期如果不控制饮食的话,很可能会导致巨大儿的产生,下面,我们就一起来看看,对于孕晚期营养补充的几个原则吧。

  亲亲宝贝友情提醒广大孕妈妈,进入,要适当的调节自己的饮食,不可过量,因为这段时期如果不控制饮食的话,很可能会导致巨大儿的产生,下面,我们就一起来看看,对于孕晚期营养补充的几个原则吧。

  晚期营养补充原则

  进入最后的冲刺阶段,营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食,是胎儿健康出生的必要前提。不过,有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食,为了防止胎儿长得过大,她们只好把自己的?quot;缩缩小 。

  最后 个月是胎儿生长最快的阶段,孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同,产科医生通常会根据孕晚期的营养特点,结合孕妇的具体情况,让孕妇的饮食做出相应调整。

  营养原则1:饮食保证质量、品种齐全。

  营养原则2:适当增加热能、和必需脂肪酸的摄入量(多吃海可利于的供给),适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量),少吃水果,以免胎儿长得过大,影响顺利。

  营养原则 :增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;皮、动物的肝脏和血液含铁量很高,应经常食用。

  营养原则4:注意控制分和水分的摄入量,以免发生,甚至引起孕毒症;

  营养原则5:对于一些含能量高的食物,如白糖、等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。

  营养原则6:多选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。

  饮食巧安排

  准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡,少吃盐和,实在难以下咽时,可以用果酱、来调味。平时可少吃多餐。

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