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秋拍火爆背后奢侈品市场和消费

2020-02-15 21:09:28来源:励志吧0次阅读

秋季饮食的注意事项

进入秋季,我国大部分地区,气温逐步变得凉爽宜人。空气温度下降,人的食欲逐渐增强,消化力也提高,正是弥补由于夏天气温酷热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节,各种动物肉肥味美,蔬菜水果种类齐全,数量又多,是安排饮食的最好季节。不过,如果安排不当,也容易由于营养多余或是食性不当而伤身,那末秋季安排饮食要注意甚么呢?

1.要注意防止热能多余。

常人到了秋季,由于气候宜人,食品丰富,常常进食过量。摄取热量多余,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,这样不好。在秋季饮食中,要注意适当,而不能放纵食欲,大吃大喝。

2.从中医食疗理论上讲,认为秋季属气燥,“宜食麻以润其燥”。

在我国黄河流域,一到秋季,气候就变得晴朗干燥,因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢?首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,中医还认为秋季属合,万物收敛,因此又主张“应吃辛以发散”。意思是说避免各种湿热之气积蓄。由于凡是带有辛香气味的食品,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

3.由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。

饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。所以提出“秋宜温”的主张,也就是说秋季应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食品。

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